A Melatonina não deve ser consumida por mulheres grávidas nem em fase de amamentação. 

Não deve, ainda, ser utilizado por pessoas que tenham sensibilidade a qualquer componente da fórmula, ou que devam eliminar este ingrediente de sua dieta.

Devido à diminuição dos reflexos e intensa sonolência, recomenda-se não dirigir ou operar maquinários pesados até 6 (seis) horas após o consumo.

Sem dúvida alguma, a Melatonina da Optimum Nutrition vai te ajudar a não sofrer com a insônia principalmente ao utilizar pré-treinos e termogênicos, entre outros produtos que aceleram o metabolismo também.

A melatonina por ser natural não possui efeitos colaterais nem induz a dependência, além de não perder a eficácia ao longo do uso.

Nos primeiros dias de consumo da melatonina, você talvez se sinta um pouco desorientado ou confuso nas primeiras horas após acordar. Essa sensação deve desaparecer após algumas noites de uso. Se persistir, é provável que tenha que diminuir a dose, bem como se apresentar sonolência em excesso durante o dia, à dose também deve ser diminuída.

Tome Melatonina apenas uma vez ao dia, sendo uma capsula de 3mg uma hora antes de dormir.

Todavia, vale lembrar que a dosagem e efeito da Melatonina pode variar de acordo com o organismo de cada pessoa, de modo que para alguns, apenas uma capsula seja suficiente, enquanto outras pessoas necessitem de uma dosagem maior.

O aumento da dosagem deve ser gradual não excedendo a quantidade de três capsulas em cada tomada. Caso você apresente sinais de sonolência, na manhã seguinte, reduza a dose gradualmente até encontrar à medida que faz você se sentir melhor.

A quantidade que precisa ser administrada para o paciente no começo da noite não pode ser grande o suficiente para permanecer (no organismo) durante o dia.